Présentation des Activités
Gym Seniors
Les cours seniors permettent d'avoir une bonne condition physique, d'améliorer et de préserver votre capital santé. Plusieurs activités sont proposées : souplesse, renforcement musculaire, habilité motrice, équilibre mémoire....
Equilibre mémoire Seniors
Participer à de nombreuses activités travaillant doucement et correctement le corps dans toutes ses formes. Garder une bonne condition physique. Préserver votre équilibre et votre mémoire. Avec des animations collectives, du renforcement musculaire adapté à chacun, des techniques d'étirements. Mais aussi avoir des liens sociaux.
Aéro move cardio - Cross training - Adultes
Renforcement musculaire. Amélioration de la capacité cardio-respiratoire. Amélioration de la coordination. Amélioration du rapport au corps.
Pilate - Adultes
Vous allez travailler sur la concentration, la respiration, le contrôle, la fluidité, la relaxation, tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coups. Le centrage : il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis.
Adultes - Renforcement musculaire & étirements
Permet de renforcer le haut du corps (Dorsaux, triceps, biceps, pectoraux...) et le bas du corps (fessier, quadriceps, ischios, mollets...). Les abdominaux (les grands droits, les obliques).
Acti'march en extérieur
Activités cardio-vasculaires bienfaisantes pour votre santé. C'est une marche dynamique pratiquée de façon continue pendant 45 minutes sur terrain plat avec une fréquence cardiaque personnalisée à respecter et à raison de 2 séances par semaine (un cours et une autonomie). Chacun évolue à son rythme !
